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自序：拥抱内在小孩，就是拥抱最真实的自己

你好，我叫施琪嘉，是具有医疗背景的心理治疗师、高校教授。我受过神经科学和神经内科的训练，做过神经科医生，后来因为对心理学感兴趣，所以转向心理治疗和精神医学，当过精神科医生。

后来的十几年，我的工作主要集中在精神分析以及对严重的人格障碍的治疗上。根据多年对人格障碍病人进行治疗的经验，我发现很多人的消极自我实际上来自童年，我们称这种消极自我为有创伤的内在小孩。

内在小孩是每个人内心中的孩子。我们每个人内心中都有一个孩子的状态，这个内在的孩子不会随着我们的年龄增长而消失。相反，他会永远像一个孩子一样躲藏在我们内心的角落里。

如果你的运气足够好，你的父母能善待你，那么在你成长的过程中，这个内在小孩就会健康快乐地活着。

可是，如果你很不幸地生长在一个环境特别恶劣、得不到父母善待和珍惜的家庭里，那么你的内在小孩就会变成一个有创伤的内在小孩。

当你在现实中工作、学习、生活时，这个有创伤的内在小孩随时都会跳出来，哭泣、恳求，干扰当下的你。

可以说，一个人一生所受的种种困扰大都源于幼年的创伤留下的阴影——他总是带着一个有创伤的内在小孩生活。

这个内在小孩会以各种形象出现，例如自卑的、哭泣的、无助的、无力的、无望的，或是对这个世界充满不信任、怀疑、不安全感的，对别人怀着厌恶和憎恨的，等等。

比如，一个很漂亮的女孩，但她从来不觉得自己漂亮，这就是因为她的内在小孩总被父母否定而受了创伤。她的父母从来不认为他们的孩子是漂亮的，从来不认为他们的孩子是有才能的，从来不认为他们的孩子是应该存在的、是有意义的。

因为有了她，她的母亲受到婆婆的虐待；因为有了她，她的母亲无法和父亲离婚；所以，她的母亲十分讨厌她，当然也就对她没有好脸色。

这个女孩也从来不认为自己是一个有才艺的、值得享受幸福的孩子。在她长大后变得楚楚动人时，在她学习成绩很好时，在她以后要去追求生活时，她的选择在外人看来总是特别配不上她。

有很多优秀的男性去追求她时，她都觉得自己配不上他们，并且会产生疑问：“他们怎么这么看我？他们怎么会说我漂亮？他们怎么会说我对人很好？他们怎么会说我很有才能？”

她从来不相信自己，所以在人群中总是唯唯诺诺、小心翼翼，而且总是自我贬低。

她找的男朋友以及后来找的丈夫都不是什么好男人。也就是说，她把自己的日子过得很苦、很惨，而且几乎是找虐。和她在一起的男人很快就能感觉到她需要被贬低，进而在相处中变成“渣男”。

在治疗过程中，我们会和她讨论她的有创伤的内在小孩——一个不自信的、不漂亮的、不值得被人爱的内在小孩。

当然，这个有创伤的内在小孩要发展成一个自信的、健康的、阳光的、能够自我认同的内在小孩是需要很长的时间的。因为这个有创伤的内在小孩一直躲在她的内心深处，她已经习惯了这个内在小孩的存在，甚至分不清哪些感受和意愿是自己的，哪些是这个内在小孩的。一个很典型的代表就是童话故事里的灰姑娘。《灰姑娘》这个故事大家可能都已经耳熟能详了，它讲述了一个叫辛德瑞拉的小女孩，在很小的时候她的母亲就去世了，她的父亲娶了继母。这个继母和她带来的两个女儿都对辛德瑞拉很不好，把她当作仆人，让她在厨房里干活，还只给她穿破旧的衣服。日夜劳累和破旧的衣服掩盖了辛德瑞拉的美丽，因此大家都叫她“灰姑娘”。

有一天，城里来了一个王子，要举行盛大的舞会。灰姑娘的继母带着她的两个亲生女儿去参加舞会，希望其中一个能被王子看中。她们不许灰姑娘参加舞会，而且还讥笑说她这种人只配待在家里做杂务。

后来，一只会魔法的小精灵将南瓜变成豪华马车，把灰姑娘装扮成一个美丽的公主，还给她变出华丽的衣服和水晶鞋，让她穿着参加舞会。王子一眼就看上了她，一曲接一曲地邀请她跳舞。