我并不是要说人的所有感受都是不正当的，但是，我们的感受只是“感受”，又不是“我们”，因此我们其实可以很容易就放下它。而选择放下那些感受会让我们更好地面对现实做出反应。久而久之，这就会转化成一种处理生活的能力——做更强有力、更清醒的决定。这会让你我的行为更加有利于实现目标与愿望，而不是妨碍它们的实现。我就曾经见证过持之以恒地释放情绪是如何变成一种赚钱、改善人际关系、提高健康水平、或者不管外界发生何事都保持开心、淡定而专注的能力的。

听上去很美好，不是吗？当我1976年遇到我的心灵导师，也就是圣多纳释放法的创始人莱斯特·莱文森时我就是这样想的。当时我困惑又狂热，参加了一堆课程，从东海岸到西海岸。我还学习了各种身心训练，像瑜伽、太极、日式指压等等。我还活跃于各大个人成长课程中，像埃哈德式自我实现训练、现实主义疗法、西塔脑波疗法、还有重生课程。在那些课程中，我经历了很多美好的体验，也接触到了许多有益的观念。但我依然感到很不完整，我还是渴求一个简单而强大的答案来回答那些重要又恼人的问题，“人为什么活着？”“真相是什么？”“我是谁？”“我怎样才能无时无刻不感到安心又平静？”而我听得越多、经历得越多，疑问反而越多。在这方面，好像没人拥有真正能令我或令他们自己满意的答案。而且成长就是努力奋斗、敞开心灵、在种种令人痛苦而又无解的问题中挣扎这一观念又太过深入人心。但是，自从我幸运地遇到那位伟人，一切都不同了。