分享者10：“我是教材编写者，我刚刚改写完我第八版‘批判性思维’的课本。我也是位母亲、祖母、曾家母，我尝试过许多灵修途径和各种形式的疗法。做释放时你摆脱了头脑、及思考的缺陷，进入直接的体悟。发现自己内在过去没意识到的卡住的地方，而且还有工具能通过释放处理它们，让我十分兴奋。”

我们拍摄了在三蕃市举办的一个高级课程，我们觉得里面有这么多非常棒的信息，我们一定要与这个世界分享。这部影片每一位发现了真正持久快乐、实现了自己梦想的人——包括我自己，都是象你一样的普通人。他们是通过使用我们将一起深入学习的这个简单、有力且易学的方法做到的。这个影片是个邀请，它邀请你去发现真正的你，去放下你内在阻碍你的一切。以我的经验，所有这一切的关键是放下，允许你做本来的你。

分享者11：“我是一位越战老兵，四十年前我在越南服役，去年，我被诊断患有创伤后应激障碍，这完美地解释了为什么四十年来我总感到愤怒，对当时发生的事情耿耿于怀，我曾用酒精、抗忧郁药物以及心理治疗来抑制它们，但什么都不能消除我内心一触即发的愤怒。大约一个月前我戒了酒，停止了服用抗忧郁药物。我去了一个退伍军人服务中心，我说我戒酒了，中心的咨询师说：‘哦，很好，现在你可以让你的创伤后应激障碍表现出来了。’好消息是你现在认识到自己有创伤后应激障碍，坏消息是治愈它需要再花四十年。我不想再花四十年来治愈这创伤后应激障碍或愤怒，我已经在这上面花了四十年了。大约一个月前，我开始听海尔的有关释放，以及各种释放方法的谈话。上个月我一直在用其中的一些方法，释放我的一些愤怒。对我而言，圣多纳方法是有帮助的。我想对其他退伍军人说：是这个可能，它有可能帮到你，它有可能帮你释放一些你内在的痛苦和愤怒。”

在家观看这部影片的各位，请和我们一起来做这个练习。

在坐的各位，请拿起一支笔。在这个比拟里，这个物体代表我们不想要的情绪，它也代表我们不想要的想法、感受、我们对自己的认为，以及我们给自己所赋予的所有的角色和身份，而你的手则代表你的觉知或你的意识。