8.我们长期以来一直在追求健康的体格，以为通过防疫、消毒或者仅仅依靠节食、斋戒就能健康长寿。但事实上我们每一个人都错了，真正能够拯救我们身心的力量不单单是来自外在的防护，更重要的是来自我们内心，来自我们的思维。一个人只有拥有健全的心智时，才会拥有健全的体格。

9.我们所需要的健康饮食并不必模仿圣人们的习惯和喜好。因为时代不同了，生存的环境也发生了改变，对古人的身体有用的东西，不一定真正对我们的身体有同样的作用。

10.我们一定要相信我们的身体具有自我恢复的功能。我们体内的物质分分秒秒都在不断地更新，每时每刻都存在着衰亡和再生，正是这种永不停歇的更新、变化使我们保持健康和活力。

11.健康其实就是我们的身体在增加新组织、清除老化废弃组织的这个过程中达到的一种均衡状态。任何一方倾斜都不能达到健康状态。

12.人的心理原本是很平静和谐的，所谓"人之初，性本善"，这种心境无疑是上天赋予我们的美妙礼物。然而，在人的成长过程中，仇恨、嫉妒、好胜、自私、尖刻、战争、自惭、谋杀这些阴暗的种子却无时无刻不在干扰我们，使我们心生烦恼。

13.人体内时时刻刻都存在着衰亡和新生。我们摄入的食物乃至吸入的空气都被转化成身体所需的一部分。关健在于我们如何发挥身体的更新功能，使身体保持和谐状态。

14.我们的大脑每思考一次，或者身体每动一下，都会使许多细胞衰老甚至死亡。正是这些不能再发挥作用的细胞累积起来，贮存在我们体内不能化解，以至于破坏了我们的身体系统，使我们遭受病痛的折磨。

15.如果任凭恐惧、愤怒、焦虑、仇恨、嫉妒这些消极情绪占据我们头脑的话，它们就会制约我们的思维并影响我们身体各个部分的正常运转--新细胞增加的速度缓慢下来，与此同时，细胞老化、死亡的速度加快了，结果我们体内原有的平衡就被打破了。