然而，我们之中许多人，也许是大部分的人，都在“丛林”的 氛围中长大，在压力、紧张和比较中，总被要求要表现和被看见，  好让人评头论足，而非单纯地活着就好了。这种制约深深植根于  我们成长的社会，自然而无意识地传了一代又一代。当这样被带大  时，我们会把大量的恐惧和羞愧感隐藏在头脑和身体中。自我感开  始受伤，最终失去了天赋的信任和敞开。

这种生活在“丛林”的意识，实在令人痛苦万分，只要一想起 自己曾经出于这种意识做过（和盘算过）的一些事情，就觉得很难  原谅自己。我曾和同事竞争，甚至希望打败他们；曾经不耐烦地对  待我的朋友、爱人和案主，甚至用批判和不耐烦的态度虐待他们；  我曾经做出不诚实和不可靠的事，也因过度以自我为中心而背叛别  人，在他们需要我时，我却没有和他们在一起；我过度自我要求，  用过髙的标准自我期许，达不到时就自我苛责。这些行为正是我受  “丛林”意识制约的结果。我不是以此作为借口，而是提出解释。  “丛林”的制约建立起以恐惧为核心的意识，而恐惧让人无法有爱  的意识，我们自然而然会出现毁灭或破坏自己和别人的行为。

多年来，我通过在自己和别人身上工作的经验，终于了解到我的功能失调、无意识的破坏和所有上述种种行为，都是来自恐惧。 恐惧是最核心的课题，也许这个核心课题是我们每个人一生中都需  要去面对的。我们可以从害怕的事情中，像侵犯、麻木不仁、虐  待、遗弃、拒绝、寂寞、孤立、灭绝，去学着了解内心的恐惧。然  而，在更深的层次中，我们可以经由身体如何感受恐惧以及我们的  思维和行动如何受到恐惧操控来认识恐惧。