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前言

按摩是運用按摩手法或借助一定的按摩工具，作用於體表的特定部位或穴位來治療疾病的一種治療方法。按摩屬於中醫外治法，具有平衡陰陽、行氣活血、疏通經絡、調和臟腑等作用，廣泛用於內、外、婦、兒等各科常見疾病的治療。與現代西醫治療方法相比，按摩具有操作簡便、療效顯著、無不良反應、不受場地和設備限制等優點。如今，按摩這種古老而簡單的醫療方法已經隨著文化和醫學的發展交流，風靡了整個世界。

隨著健康知識進入千家萬戶，百姓越來越重視呵護家人和自己的健康，按摩無疑是一種適合普通百姓操作、集養生治療於一體的優良方法。為了滿足廣大讀者對按摩保健與治病的需求，我們編寫了《保健按摩自療法》一書。書中對按摩理論、方法、注意事項等有較為詳細的敘述，並介紹了數十種家庭各科常見病的按摩治療方法，可以指導讀者自己在家治療。全書圖文並茂，科學實用，能夠滿足不同讀者對按摩的不同需要。

同時需要強調的是，沒有任何一種治療方法是十全十美的。按摩療法不能完全代替其他療法，多種療法配合往往效果更為顯著。此外，如果經一段時間的治療沒有達到理想的治療效果，請及時就醫，由專業醫生指導治療，以免延誤病情。

十大常見症狀

頭痛

頭痛是以頭痛為主症的一些症狀，可能出現在各種急慢性疾病中。按摩對偏頭痛、肌肉收縮性頭痛、感冒引起的頭痛、高血壓引起的頭痛療效最為顯著。

1 病因病機

●外因生活起居不慎或氣候變化急驟，風寒濕熱之邪外襲，均可導致頭痛。

●內因頭痛起於肝的，多是由於肝陰不足，肝陽偏亢。頭痛起於脾的，有的是由於脾虛不能生化氣血，血虛腦髓失養而致；有的是由於脾失健運，清陽不升，濁陰不降而致。頭痛起於腎的，多是由於房事過度以致耗損腎精、腦髓空虛而致。

2 診斷

●風寒頭痛頭痛波及頸後及背部，惡寒（怕冷且加衣厚被，近火取暖不能緩解者），常喜歡用東西裹著頭部，舌苔薄白。

●風熱頭痛頭脹痛，頭痛重者感覺頭要裂開一樣，發熱，面色紅，口渴，喝水多，大便不暢或大便乾結，小便黃，舌苔黃。

●肝陽頭痛頭痛是抽掣而痛，以頭兩側為重，心煩易怒，面紅口苦，脅肋痛，舌質紅，舌苔薄黃。

●腎虛頭痛頭空痛，眩暈，耳鳴，腰膝痠軟，男性有遺精，女性有帶下，舌紅，少苔。

●血虛頭痛頭痛、頭暈，面色少華，心慌，舌質淡。

●痰濁頭痛頭痛昏蒙，胸脘痞悶，食慾不振，噁心，舌苔白膩。

3 誘發因素

●頭位或體位的改變可誘發短暫性腦缺血發作、頸性偏頭痛。

●時間的改變晨起或夜間可有高血壓頭痛、早期顱內壓增高或心機能不全引起的頭痛。

●情緒變化、勞累等因素可有偏頭痛、叢集性頭痛等。

●受寒或受傷多為神經性頭痛。

4 按摩治療整體按摩方法

拇指點法：用拇指點法點按風池、大椎、風門、肺俞，每穴2分鐘。

掃散法：在兩側颞部用掃散法治療8分鐘。

拇指按揉法：用拇指按揉法按揉印堂、魚腰、太陽、頭維、角孫等，每穴1分鐘。

抹法：用雙手拇指分抹前額2分鐘。

彈撥法：用拇指彈撥法或三指彈撥法彈撥背部兩側膀胱經，重點在肺俞、膈俞，時間3分鐘。

拿法：用拿法拿肩井、曲池、合谷穴各1分鐘。

〉〉〉內傷頭痛

屈拇指推法：用屈拇指推法沿頸部兩側膀胱經上下往返按摩。

拇指按揉法：用拇指按揉法按揉風池、風府、天柱等穴各1分鐘。

一指禪偏峰推法：從印堂向上沿髮際至頭維、太陽，往返3～4遍。

拿法：用五指拿法，從頭頂至風池，拿到風池穴後改為三指拿法，並沿頸項兩側向下拿至肩井穴，往返4～5次。

指尖擊法：用指尖擊法擊打頭部1分鐘。

擦法：在腰骶部用擦法，重點在腎俞、命門、腰陽關等穴，以透熱為度。