第七章　情境心法：遇上挑戰時該如何自處？

心法22你的評斷對你有害

心法23如何面對哀傷

心法24以冷靜勇敢取代憤怒

心法25用預習和理性戰勝恐懼

心法26都怪你期待太高

心法27痛苦和刺激：美德的絕佳機會

心法28淡定遊戲

心法29反傀儡心態

心法30人生本就充滿挑戰

心法31當下的問題是什麼？

心法32清點你的福分

心法33異己化

心法34採取鳥瞰視角

心法35天下無鮮事

心法36肉是動物屍體：客觀看事情

心法37避免輕率：測試你的印象

心法38做好事、做好人

第八章　情境心法：遇上難纏的人該如何自處？

心法39我們都是同一個身體的手足

心法40沒人會故意犯錯

心法41找自己的碴

心法42體諒關愛那些失足的人

心法43憐憫而非責怪做壞事的人

心法44仁慈就是力量

心法45如何面對侮辱

心法46訓練時磨擦難免

心法47別放棄他人或自己

心法48用一點小代價買到寧靜

心法49從別人的角度看事情

心法50慎選你的友伴

心法51除了你自己，別評斷任何人

心法52不作惡還不夠，要為善

心法53只說非說不可的話

心法54帶著理解的意圖去聆聽

心法55做別人的榜樣