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解读梦境

第一章 什么是梦？

第二章 梦是如何引起情绪波动的

第三章 梦是如何帮助解决现实生活中的问题的？

第四章 梦与压力

第五章 做梦可以减轻抑郁

第六章 什么是清醒梦？它有什么益处？

第七章 梦，以及梦如何影响记忆

第八章 梦如何帮你更好地认识自我

第九章 避免噩梦和做好梦的几种方法

第十章 重要贴士

第一章 什么是梦？

到底什么是梦？答案众说纷纭。按照弗洛伊德1的说法：梦是潜入人类无意识认知的窗户。梦是我们沉入睡眠处于无意识状态时，大脑所产生的意象，并且包含着五种感官体验。你可能会听到声音，有自己的想法和感觉，尽管此时你正躺在床上一动不动。通常，梦里有你认识的人，你能看到你曾去过的地方。不过，有时我们会在梦里看到一些我们梦寐以求的事物，它们在现实生活并不存在，是我们的欲望将它们迁移至此。

人们是如何将事物具象成梦里的意象的？这些意象又是否会刺激做梦者的身体？

有些人认为我们做的梦是集体无意识的，但更为大众所接受的观点则是：我们在梦中看到的意象源于我们的现实世界，是潜意识中记住的电影、海报和我们所看到的东西。梦，承载着我们最深切的恐惧和欲望。所以有时你会发现，你在梦中做着你想做的事情，也因此许多人认为：梦是人类无意识心智的反映。

梦几乎可以发生在睡眠的任意阶段，但在快速眼动睡眠2时产生的梦境最为丰富，此时的梦也最容易被记住。快速眼动睡眠时，你闭着眼睛，但你的眼球会快速地不断左右摆动，同时，你的呼吸不匀，心率不一，乍听之下似乎有点可怕，其实不然，梦是唯一能够让我们在现实世界中展现真我的东西。也因此，相较之下，做梦反而更为安全。

我们为什么会做梦？

人们知道什么是梦，却不知道为什么会做梦。对此，有许多猜测，但无可争辩的是：梦有益我们的精神、情绪，甚至身体的健康。

多数人认为，梦与我们的情绪稳定有直接联系。当人们做梦的时候，大脑边缘部分3很活跃，此处正是负责情绪的部分。此时，前额叶背外侧皮质4负责执行功能的部分被激活。所以人们会发现，梦境能够让人情绪高涨，这恰恰也是梦境能够如此栩栩如生，违反逻辑，甚至显得异常诡异的原因。