使用精油的过程是一场愉悦之旅，通过这些神奇的液体，您很快就会发现，到达优质而轻松的生活是如此简单！

目录

序　精油，用对了才是宝

精彩导航

常用精油的全球分布和产地图示

精油功效速查表

Part 1　芳香博物馆：了解精油的奇妙世界

一、精油，装在小棕瓶里的“液体黄金”

精油常识

精油的类别

精油的五大萃取法

如何选购与保存精油

精油使用安全须知

二、精油的日常使用方法

吸入法：最简易的精油使用法

按摩法：放松并调节整个身体机能

按敷法：最适宜于处理表皮问题

喷洒法：消毒除臭、清洁生活环境

沐浴法：加速新陈代谢和循环

含漱法：有效解决口腔和呼吸系统问题

涂抹法：天然护肤之道

三、精油最好的搭档——基础油

认识基础油：稀释精油必备的植物油

常见的基础油：12种基础油颜色、成分和用途

浸泡油：一种特殊的基础油

四、如何调配复方精油

常用剂量单位换算表

复方精油DIY

精油调配原则

Part 2　精油抗衰保养细则：从头美到脚

一、秀发养护

头发日常护理

科学养护头发

精油护发

抑制头皮屑

防治脱发

日常防治脱发小窍门

精油治疗、防脱发

修复受损发质

精油修复受损发质

受损发质日常护理

干性头发护理

油性头发护理

护理油性头发要诀

二、脸部

除皱、抗老化

抗老化

淡化细纹

眼部护理

不同年龄段眼部护理配方

黑眼圈

三、胸部

胸部健美

四、手部

呵护您的双手

Part 3　精油祛疤：修复疤痕、痘印，调理肌肤

一、祛疤、祛痘印

祛痘治痤疮

全方位战痘要诀

对抗痘痘三阶段

对付痘疤、痘印

二、晒后修复

晒后修复

三、美白祛斑

美白祛斑

祛斑面膜DIY

四、肌肤日常调理

调理油性肌肤

全天候平衡修护配方

基本款配方

调理干性肌肤

全天候平衡修护配方

基本款配方

调理混合/中性肌肤

全天候平衡修护配方

基本款配方

调理敏感肌肤

敏感肌肤注意事项

调理敏感肌肤精油配方

Part 4　芳香瘦身法：打造完美身材

一、美体塑形

好身材是“塑”出来的

搞清自己的骨架类型

日常锻炼塑身法

减肥塑身

疏通淋巴液

精油按摩燃脂

精油泡澡减肥

精油塑身

二、瘦腹部

腹部减肥

腹部减肥按摩手法

告别大肚腩的小秘方

三、瘦臀部

塑造完美臀部

完美臀部的标准

精油泡澡塑臀

精油按摩打造完美臀线

美臀体操

四、瘦手臂

纤细手臂

五、瘦腿

打造修长美腿

Part 5　做好芳香疗法：日常小病不求医

一、常见疾病芳香疗法

肠胃疾病

神经系统

纾缓压力

烦闷不安

失眠

增强记忆

消除疲劳

强化注意力

肌肉、关节

腰背、肩颈酸痛

斜颈

肌肉酸痛

静脉曲张

痛风

风湿/关节炎

皮肤系统

淤青

烧伤

呼吸系统

感冒发热

鼻子过敏

支气管炎

二、对孩子的轻柔呵护

新生儿（0～2个月）

二到十二个月大的婴儿

严重疝气

吵闹不宁

睡眠

儿童