书中一步步地带领我们，运用“走过程”这个工具，把我们的信念系统重置，让我们学会认出自己的感觉，并且放松接纳它，然后用接纳、觉知和欣赏这三种品质，去转化我们的亲密关系。我虽然上过很多克老师的课，但还是觉得阅读这本书的过程非常兴味盎然，有温故而知新的感受。其中，最著名的“故事囚牢”，更是被克老师用一个鲜活的故事阐述得淋漓尽致，读起来非常过瘾，我甚至想，如果把这本书的内容和情节搬到话剧舞台上，应该会非常好看。

所以，这是一本内容丰富、深入浅出的好书。虽然克老师谦虚地说，它不是亲密关系的指导手册，但我觉得，如果能够学习、运用本书阐述的一些实用工具，那么，你的亲密关系一定会有大幅的长进。而对于真正想要与自己灵魂亲密接触的人来说，本书也是一本最好的修行指南。毕竟，谁没有亲密关系的问题呢？从这里入手，动力最大，也最容易上手。

祝福大家阅读愉快、收获满满！

当我带着赞叹读完此书，就为克老师对关系哲理深邃的智慧洞见，以及对生命实相深刻的体证领悟而深深折服。他对伴侣关系细致入微的精准解读，风趣幽默而极其生动地还原了当代各种互动关系的真实情境。我们在关系中充斥着条件和期待，在关系中寻求着自己的特殊性和重要性，却也在关系中经常卡住，而无法流畅地互动，并带来不同程度的不适感（痛苦）；当我们想更顺利和谐地处理各种事情时，却发现一切事情都在关系之中；当我们不断渴求更快乐的生活却总是事与愿违，是时候，要在克老师的书中得到一份全新的领悟了。

非常喜欢本书采用了令人耳目一新的问答式新颖行文，精彩解析了当代情感男女在亲密关系中面临的种种困惑，让我们去看见和突破“我不够好”“我不够完整”“我不配得”等局限着我们并隐藏得很深的那些信念，去卸下防卫系统，去放下评判，从而回归持续的不依赖外物的“真正快乐”，遇见自己真实的本来面目，体验那妙不可言的纯粹存在。

的确，关系中的问题只是故事而已。本书从超越个人性的视角，回到更本质和更恢弘高远的生命体验的原初目的，指出故事之所以存在，是为了支持一种人类体验。我们对事件产生好坏的感觉和评判，并通过自己的故事来定义一切。一旦我们理解了这个洞悉真相的惊人视角，将非常有助于我们加速自己的“情绪成年”，书中也给出了非常实用而落地的练习方法。我们将直面并接受各种不舒适的感觉，接受感觉本身并直接体验藏在感觉背后的东西，去充分经验关系给你带来的成长机会，这正是本书最为精彩独到的“走过程”。

的确，所有的情境都是中性的。本书让我最为赞叹的观点是，我们可以用走过程的方式，去接纳和转化所有的不适感，把痛苦的感觉和评判阻抗的受苦状态一并消融。全新地看待情境，并正向调整我们对事件的回应，从无意识地排斥，到有意识地接纳，你将更好地支持到伴侣、孩子和所有重要关系中的人，并真正看见和尊重他们生命的本质。这是一个多么伟大而动人的时刻，彼此互相看见对方的本质，你不再只是想“改变”你的伴侣，而是通过彼此的成长去自然地达成更和谐的关系状态。这也将有助于带领我们从当前的状态中觉醒，并在接纳、觉知和欣赏三个重要品质上获得扩展和成长。