对小我来说，当下时刻几乎不存在，只有过去和未来才是重要的--完全颠倒是非。这也说明了一个事实：当心智处于小我模式时，功能完全失调。小我关心的始终是如何让过去存活下来，因为如果没有过去，那么你是谁呢？它也不断把自己投射到未来，以确保能继续存活，并且在未来寻求某种形式的慰藉或满足。它会说："有一天，当这个、那个或其他事情发生的时候，我就会OK了、快乐了、平静了。"

　　即使当小我看起来是关切当下的，它所关切的也不是眼前的当下，因为小我看待当下的方式完全错误--它是以过去的眼光来看的。或者，小我会将当下贬低为一个达到目标的手段，而它所谓的目标，却永远存在心智投射出的未来之中。观察你的心智，然后你会看见这就是小我运作的方式。

　　当下时刻蕴含著解脱的关键，但只要你认为你是你的心智，就无法找到当下时刻。

　　开悟意味著超越思想。在开悟的状态中，必要时你还是会用心智思考，但会比以前更专注、更有效率。你大部分是为了实际用途而使用心智，而且你摆脱了不由自主的内在对话，因而感受到内在的定静。

　　当你真的需要使用心智，特别是必须找到一个具有创意的解决方案时，你会在思想与定静之间、心智与无念之间来回摆荡，各停留几分钟。无念是有意识但无思想，这样才会有创意思考，因为只有这样，思想才会有真正的力量。如果只有思想，而不与更广大的意识范畴连结在一块儿，那么这样的思想很快会变得?瘠、病态、具破坏性。

　　情绪：身体对心智的反应

　　我在这里使用"心智"这个词的时候，指的不单是思想，还包含了你的情绪，以及所有无意识的心理－情绪反应模式。情绪在心智与身体交会之处升起，它是身体对心智的反应--或者可以说，它是心智在身体上的一个反映。

　　你愈是与思考、喜恶、批判和阐释认同--也就是说，当你愈没有以观察者的意识临在时--情绪能量的负荷就愈重，无论你有没有觉察到。如果你无法感受自己的情绪，或是切断了与情绪的连结，那么你最终会在纯粹肉体的层面上经历到这些情绪，它们可能会变成生理问题或征兆。

　　如果你很难感受到自己的情绪，可以先试著把注意力放在身体的内在能量场上，从内在感受你的身体。这也会将你和你的情绪连结在一起。

　　如果你真想了解你的心智，你的身体始终会提供真实的反映。所以，试著在身体内看著情绪，或是去感受它。如果情绪和思想之间有很明显的分歧，那么思想永远是说谎的那一方，情绪则始终真实。这里所谓的真实，指的并非你是谁的终极真相，而是你当时心智状态的相对真实。