全球灵学社群，中国第一个实质意义上的灵学圈子：

①灵性图书馆电子书终身会员80元，单本三元，享受所有书籍，月月更新；

②全网收集音频、视频灵性课程终身会员198元，享受所有课程，月月更新；

③线上灵性读书会终身会员399元，入微信群，享受1.2.3所有服务，馆长周周更新原创录音，学习交流干货；

加入我们，联系微信：356508476

关键词：心理学者、营养师、按摩师、医生、身心灵工作者、气功爱好者、辟谷爱好者、瑜伽爱好者、

轻而易举的富足实践者、合一学习者、深层沟通爱好者、奇迹课程学习者、家排爱好者、水晶爱好者、太极爱好者、国学爱好者

序言

当你成长到可以把控人生方向的时候，你就要自己承担责任了。

——J.K.罗琳

当下，在美国人的生活中，健康和活力是头等大事。根据美国疾病预防控制中心的统计，如今造成美国人死亡和病残的主要因素就是慢性疾病。心脏病和癌症是美国人致死的头号杀手，而关节炎、糖尿病和肥胖症则是导致数百万美国人病残的罪魁祸首。

大约一半的美国成年人患有一种或以上慢性疾病。你也如此吗？你想逃离这不幸的命运吗？

也许你听到过阿育吠陀或者阿育吠陀医学，你想了解究竟，弄明白它的原理，也许你想看看阿育吠陀是否能够帮到你，你拿起了这本书这就意味着已准备好，踏上改善和增进身体素质的健康旅程。在《阿育吠陀疗法》这本书中，芳汀本着急切渴望改善人们身体状况的愿望，用浅显易懂的文字向读者解释阿育吠陀这门古老深奥的科学，并提供了简单、实用、又富有创新意义的办法来提升读者们各方面的健康状况。

我的丈夫谢卡尔·安南姆柏特拉是一名阿育吠陀医生和教育家，他见证了许多患者通过有意识地按照阿育吠陀的生活方式生活而改善了身体素质。在我们的家乡宾夕法尼亚州的库珀斯堡开办的阿育吠陀活力健康中心里（Ojas Ayurveda Wellness Center），他帮助了许多罹患肥胖症、关节炎、癌症、抑郁症、便秘、失眠、哮喘以及其他慢性疾病的患者，将阿育吠陀的健康理念融入到他们的日常生活中，在很大程度上改善了他们的整体状况。他富有同情心，用整体观和导流论激励一名与肥胖症抗争的患者，告诉她全天小口喝热水，将她的正餐从晚上调整到中午，并改变她偏爱甜食和肉类的饮食习惯。将这些简单的改变叠加在一起，让这名患者的体重大幅下降，焕发出全新的生机和活力，“疗愈之轮”实实在在地发动了起来。

另一位患者忍受失眠症的折磨整整十年了，由此引发出的更多的身体疾患让她感觉越来越虚弱。她服用过各种治疗睡眠的药物，不仅收效甚微，还产生了很多副作用。像我丈夫的许多初诊患者一样，她必须开始学着去掌控自己的健康了。当她和我的丈夫坐下来聊天，我的丈夫边听边考量她的饮食、日常生活习惯，并告诉了她几个秘诀，让她不仅能轻而易举地办到，还找回了她渴望已久的睡眠。在短短的几天时间里，她在每天洗澡前为自己做精油按摩，不再喝咖啡，而是在睡前一小时喝下一杯混合了可口的阿育吠陀草药的热牛奶，晚上还用温热的精油按摩脚掌。就这样，每晚她在不借助任何药物的情况下就能按时入睡，而且一觉到天明。同时配合一系列温和的排毒疗法（panchakarma），缓解了她根深蒂固的内分泌失调症状。

通过微调就能使身体发生巨大转变的神奇疗法说的就是阿育吠陀疗法。而当阿育吠陀疗法用于保持健康、防止疾病侵害我们身体的时候，会发挥出更大的威力。我在遇到我丈夫的时候，就一直对健康饮食、瑜伽、冥想以及整体健康疗法很感兴趣。阿育吠陀经久不衰的智慧激起了我强烈的好奇心，我想知道更多关于阿育吠陀改善健康的方法。与此同时，我爱上了我的丈夫和阿育吠陀。他敬业、热情以及分享阿育吠陀智慧时的活力让我的家人以及他所接触到的每一个人都健康而且充满生机。

北美阿育吠陀专业协会（Association of Ayurvedic Professionals of North America，缩写为AAPNA）是我的丈夫谢卡尔博士于2002年成立的。从2008年起，协会每两个月都定期召开免费的教育电话会议。电话背后有来自阿育吠陀团体、瑜伽团体以及医学界的主讲人。2014年，米歇尔·芳汀给我们看她写的这本《阿育吠陀疗法》的时候，我的丈夫就说，这本书会帮助到很多人，会让那些做好准备、想为自己的健康带来积极改变的人们受益。

就像“瑜伽之父”帕坦伽利（Patanjali）定义瑜伽时给出的“八大分支”或“八大途径”那样，米歇尔·芳汀确定并解释了“健康之轮”上的“八根辐条”。她将生命中八项至关重要的部分称作“达摩”（dharma），即生命的目标，指的是健康的身体、健康的情感（包括人际关系以及疗愈自己的过去）、健康的精神、健康的环境、健康的职业和健康的财务状况。而这八根辐条的中心是“你”。芳汀用阿育吠陀原则为你做了全套的准备，你可以开始对自己的健康负责了。她准备了一份“督夏评估问卷”，来帮助你认清自己的原始体质（prakruti

 ），通过问题帮助你发现自己的达摩，提供创造性的理念，使你的达摩变成现实，给予专属于你的阿育吠陀饮食计划小贴士，为你画出情感疗愈计划表，以及其他各种必需的列表、计划和清单。从头至尾通读这本书，好好利用其中的方法，你将收获你所寻找的健康秘籍，你将在通往健康和安乐的大道上稳步前行。

我的故事

回想我最早对健康的记忆，我知道自己一直都很注重健康但却不一定健康。12岁的时候，我读了理查德·西蒙斯（Richard Simmons）关于减肥的书籍，也看了他的视频。接着，我按照简·芳达（Jane Fonda）的健美方式锻炼，并在18周岁那天开始做瑜伽。从此，我对健康生活的向往之火被点燃了。

然而，在我28岁那年，已经是两个年幼孩子母亲的我，生活发生了大逆转。我接到了一个可怕的消息——没有人愿意听到的消息：“你得了癌症。”我被诊断为甲状腺癌。整个过程中，我一直在问医生，“是什么原因导致我得了癌症？”可没有人告诉我哪怕一点点能让我理解的回答。我对这方面知识的欠缺感到很懊恼。在我内心深处，我知道一定有一个原因导致28岁的自己生病了。从此，我开始不顾一切地寻找病因。

一个偶然的机会，我接触到了阿育吠陀——有着五千年历史的印度医学。一个朋友给了我迪帕克·乔普拉博士（Dr. Deepak Chopra）写的《完美健康》（Perfect Health）这本书，它带我走近懂得我健康问题的医学。阿育吠陀疗法帮你揭示真正的病因，并让你了解疾病是如何在身体里开始的。

一段时间后，我开始按照阿育吠陀的健康方式生活，并看到了显著的效果。我并没有拒绝现代的肿瘤疗法，而是做了两次手术并接受了放射性碘治疗。在恢复阶段，阿育吠陀疗法大大地帮助了我。我深深地知道，如果不找到那个致病的“病因”，我只会让自己再度生病。我也细细地梳理了自己生活中各方面的不良习惯来寻找答案。我的逻辑就是，即便生活中只有一个层面处于失衡的状态，这就给了疾病可乘之机。这本书的构思来自于我身体恢复阶段所尝试的各种方法。我从疾病到健康的这段旅程让我再次相信有办法获取健康，如果我对现在的医疗体系感到灰心，从中找不到答案的话，那么一定有无数的人也是同样的感觉。

本书是通过寻找你自身内在的“良药”，来帮助你找到你一直在寻找的答案。我提供的建议都是简单、可行、合乎常理并且直观的。阿育吠陀采用的是平衡的方式，而不是建议你走极端，而你一定要小心那些极端化的健康计划。对待自己要有耐心，不要指望一夜之间就会有效果。就我个人经历而言，癌症治疗的三年后，我的健康才达到了理想的状态。这个时间比大多数人都要长。但是，如果我放弃了，我不可能有今天。现在43岁的我，却感到比28岁以前的任何一天都更健康。

我喜欢乔普拉博士的一句话：“阿育吠陀不是为了延长你的寿命，而是为你的有生之年增添生命力。”让我们一起为生命注入活力吧。你的人生，是时间长河中的一段插曲，好好地生活吧。