（灵性图书馆，灵性读书会，灵性资源库，灵性课程网，灵性电子书，心灵疗愈站，灵性觉醒社，新时代灵性，身心灵求道，神秘学，儒佛道，指引社，老灵魂，喜悦家园）

全球灵学社群，中国第一个实质意义上的灵学圈子：

①灵性图书馆电子书会员80元，享受所有书籍，月月更新，单买三元一本；

②全网收集音频、视频灵性课程会员198元，享受所有课程合集，月月更新；

③线上灵性分享会会员399元，入微信群，享受1.2.3所有服务，周周更新原创分享会录音，30t+资源库学习交流干货；

加入我们，联系微信：356508476

〈自序〉

我是一個非常好的人 許添盛

生活在現代社會的人們真是愈來愈不容易啊！各種內外的壓力愈來愈大，以致一不注意，身心立即失去平衡。尤其是各式各類的情緒困擾，常常在不知不覺的情況下累積，這就是我寫這本書的原因，希望在人們真的情緒、身心出問題之前，能夠自我覺察、自我幫助，而非真的出問題了，才驚覺到事態的嚴重。

由於擔心許多人不自覺的落入負向思考，憂心許多人不自知的掉入很多的悲觀、負面、憂鬱、沮喪的情緒，在這本書當中，我加入了許多正向、光明、積極的信念及情緒，真的希望幫助絕望的人看到希望、憂鬱的人看到有利的方向、悲觀的人重建自己的信心；不信任人或世界的人，願意再次的選擇相信。

各位，請和我一起做賽斯心法的這個練習。安靜的坐著或躺著，慢慢調整自己的呼吸，讓心情平靜下來，逐漸的放鬆、放鬆、再放鬆。在內心告訴自己：「我是一個非常好的人！」然後傾聽內心所有相反及矛盾的不同聲音，逐漸一一的面對，直到所有相反的聲音漸漸平息下來，再次的告訴自己：「我真的是一個非常好的人！」

現在，再做另一個練習。同樣的，安靜的坐著或躺著，盡量的放慢呼吸及放鬆自己，在內心告訴自己：「我是一個非常好的人！」再來：「生命即表達，表達是好的、表達是對的、表達是安全的，身為宇宙的一部分，在表達的同時，我也完成了宇宙的能量展現！」

最後要感謝錡胡睿先生為本書執筆的用心。再次的，希望所有讀者能隨著本書的進度，安頓自己的身心，達到心靈真正的淡定。祝福大家！

關於賽斯文化

〈自序〉我是一個非常好的人 許添盛

第一章 面對自卑

第二章 釋放悲傷

第三章 化解死亡焦慮

第四章 快樂面對老化

第五章 如何面對親人往生

第六章 化解經濟壓力

第七章 自我面對，不再逃避

第八章 放下固執的思想

第九章 改變慣性的生活模式

第十章 釋放負面情緒

第十一章 如何跟隨衝動

第十二章 開啟內我的能量

〈附錄〉開放的心 郭榮芳