疾病不是简单的因果关系，而是一种复杂的融合，影响因素包括遗传和环境等许多方面。幸运的是，对所有人来说，环境都比基因更重要，因此，你可以着手改变自己的环境。你选择的生活方式可以修复体内受损的

生物化学机制，恢复健康活力。对于患有自身免疫病或其他慢性病的人来说，这一发现非常重要。能够改变生活的是你自己，不是医生，也不是药剂师，更不是那些药丸。一切都在于你。拯救自己的力量掌握在你手中。

患上一些慢性病是身体缺乏特定营养素的结果，药物无法解决问题。我想你一定知道，多发性硬化症并不是因为缺乏相应的药物（如格拉替雷），正如疲劳不是因为缺少唤醒促进药物（如莫达非尼[1]）或咖啡因，抑郁症也不是因为缺乏抗抑郁药（如百忧解）。不，疾病不是因为缺少药物，而是由细胞中的缺陷引起，这些缺陷会损害你的生物化学机制和细胞间的信号传递。当你以这种方式看待慢性病时，答案就很明显了，要治病，首先应该解决细胞缺陷，而不是头痛医头，脚痛医脚——后者正是大多数传统的药物治疗所做的。

如果你不了解身体正常运转、自我疗愈需要什么东西，就不可能做出明智的决定。你可能会接受别人的饮食建议——而这些建议是为了帮你减肥或增强体力，甚至可能是基于政治、环境、精神或伦理方面的考虑。假如你不知道自己的身体真正需要什么，也就不知道该接受哪些建议，拒绝哪些建议。你也不知道该选择什么食物，不知道哪种饮食适合自己的病情，更不知道如何为自己的细胞提供能量，从而达到最佳的健康状态。

我建议你不要再盲目相信自己读到、听到的一切事物，而是学习一些生物学和生物化学知识，学会自己做决定。关于细胞层面的营养问题，已有的大量科学研究成果可以为我们提供指引。虽然我们还不完全了解营养方面的所有知识，然而，对于如何促进必要的细胞修复，已经有了不少认识。科学证明，当你充分满足了细胞的营养需求时，它就会茁壮成长，乃至自我修复。如果你长期缺乏这些必需的营养素，细胞就会变质。它们也许不会死——至少不会马上死去——但细胞的功能很快就会崩溃，这就是疾病的开端。