（灵性图书馆，灵性读书会，灵性资源库，灵性课程网，灵性电子书，心灵疗愈站，灵性觉醒社，新时代灵性，身心灵求道，神秘学，儒佛道，指引社，老灵魂，喜悦家园）

全球灵学社群，中国第一个实质意义上的灵学圈子：

①灵性图书馆电子书会员80元，享受所有书籍，月月更新，单买三元一本；

②全网收集音频、视频灵性课程会员198元，享受所有课程合集，月月更新；

③线上灵性分享会会员399元，入微信群，享受1.2.3所有服务，周周更新原创分享会录音，30t+资源库学习交流干货；

加入我们，联系微信：356508476

目录

前言

第一部分 开始之前

第一章 关于生命、疾病和你的科学

第二章 自身免疫：传统医学与功能医学

第三章 关注内心

第二部分 为细胞健康而吃饭

第四章 华尔斯饮食方案概述

第五章 掌握华尔斯饮食法

第六章 华尔斯-古老饮食法

第七章 华尔斯-古老饮食法加强版

第三部分 超越食物

第八章 降低毒素负荷

第九章 运动与电疗

第十章 药物、补充剂和替代医学

第十一章 压力管理

第十二章 康复

后记

第一章

关于生命、疾病和你的科学

你听到医生说出了这个陌生的名词——多发性硬化症——于是你开始思考，我的生活会改变吗？也许你不太清楚这个病意味着什么，但是你一定看到过其他坐在轮椅上神情恍惚的人，他们抬起手来似乎也很有难度。可能你已经坐在轮椅上了，运动能力下降，或者生活根本就无法自理了。也许你认为自己身体状况正在走下坡路，再也无法恢复了。但这不是事实。

也许你患有其他自身免疫病，比如类风湿性关节炎或红斑狼疮；也许你背负着肥胖或严重过敏、食物不耐受或乳糜泻、糖尿病或心脏病等病痛；也许你忍受着抑郁症、焦虑症或注意缺陷多动障碍带来的痛苦。你切实感受到，那些状态良好的日子，那些真正属于自己的美好时光，即将离你而去。你的身体和大脑都无法再正常工作了。

你可能看过医生，也可能得到了诊断。医生可以治疗症状，但不能真正治愈多发性硬化症、抑郁症、高血压、糖尿病，甚至是肥胖症等慢性病。医生可能会给你开一份缓解症状的药物干预清单，但长期服用药物可能会带来副作用，大量消耗自身的营养，最终让疾病恶化。药物不能治愈自身免疫病，它们可能让人感觉舒服一点，可能减缓病情发展，也可能根本没有用。

也许你开始沮丧了，但我想帮助你重燃希望之火。

本书的主旨正是关乎希望，我想说的再简单不过了：亲爱的读者，你无须成为受害者。疾病已经存在了，但你可以通过很多举动来减缓、阻止甚至扭转这些症状恶化。药物不能消除自身免疫病，但你的身体可以自我修复——只要你为它提供合适的工具。