所以，关注身体这个主题就像一颗种子，一直埋在我的心里。说实话，这个主题让我着迷。首先，因为我熟悉身体。我是学舞蹈出身的，上学期间就每天花大量时间跟身体打交道，身体是功课，是学业，更是生活。

其次，因为我喜欢身体，喜欢身体创造出的美。那么多优美的身体姿势，舒展的、线条的、力量的，都是深刻、深入心脾的表达。这种表达胜过语言，有强烈的穿透力，很多时候击中灵魂，只能感受，却不能言说。

更重要的是，这也是我一直关心，也很想讲的主题。从我学习舞动治疗开始，不断接触到大量不美的、出了问题的，甚至丑陋的身体，我才知道自己以前是多么肤浅。我开始看到了身体痛苦的一面，也仿佛看到了世界的另一面。我开始对身体更加着迷，开始真正思考身体的问题：身体的丑比美更有意义。

大部分人都会说“我知道你过得怎么样，因为我动了脑子”，而很少会有人说“我知道你过得怎么样，因为我用了我的身体去感受”。很多人都会觉得，通过分析对方给出的信息，就可以知道对方过得怎么样。但其实，我们的感受在很大程度上是通过身体和身体的感知获得的。

身体是我们心灵的镜子。当我们承认了这一点，我们的身体、情绪和思维的能量就会真正为我们所用。我们都有很焦虑的时候，辗转反侧。也会有压力大的时候，会莫名感到身体有一些疼痛，或是在紧张的时候，会突然拉肚子。这些身体反应说明，我们的身体什么都知道，它储存了我们的记忆、经验及感受，在表达潜意识想要我们知道的信息。

身体动作再看似无关紧要、细小，都有其不为人知的含义。身体动作再细微都不是单一、独立存在的。只要产生动作，就有动觉空间，没有一个动作可以脱离长、宽、高这个空间维度而单独存在。任何一个小小的、看似简单的身体动作，细细品味都是一个整体。身体动作是我们的情感、心智水平、认知模式、思维方式和人格发展水平的综合体现。身体发出的动作尚且如此，那么整个身体里所记录、承载和反映的是不是更值得我们去探索呢？

所以，我想带着你一起走进身体这座古堡，像探寻宝藏一样探索身体。这一定很有趣！

我们谈论身体，其实说的是整合。我们对整合并不陌生，好和坏的整合，善和恶的整合，身和心的整合……整合，简单理解就是看到事物有正反两面性。我们认识世界、看待事物的角度，可以从非黑即白的割裂和单一性转向整合的多面性，但这并不容易。生活中太多例子告诉我们：几乎所有矛盾、冲突、争端和困难都是因为紧紧地抓住一个观点不放，用单一、片面的视角看待事物、与人相处而引起的。

说到这里，不得不提一个词“换位思考”。如果可以换个位置，站在对方的角度想想，生活的烦恼就会少很多。但就算是单纯地换个位置想想，说起来轻松，做起来却并不容易。因为这需要有看见的能力，看见除自己之外还有别的观点和位置；需要内心有力量，有力量暂时离开自己，思考自己以外的其他人或事；需要摆脱恐惧、需要足够信任、需要灵活有弹性……