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好評推薦

「鼓起勇氣去做自己真正喜歡的事情 ，把時間花在自己喜歡的事情上，用自己擅長的方式將生活記錄下來，寫下屬於自己獨一無二的人生經歷，努力過後的我們終能閃閃發亮。」

——ＰＥＩ沛芸，《我的無印風文具生活》作者

「凡事倒過來想，先把想做的事情變成核心目標，讓它幫助你專注前行，你會發現夢想實現之日近在眼前！」

——王怡人，ＪＣ趨勢財經觀點版主

「以終為始，從未來寫回來的目標必定能達成。」

——林珮玲，筆記女王

「作者已寫出了我每天實際執行的時間管理方法，沒辦法來上課的人，一定要買本書喔！」

——胡雅茹，心智圖天后／學習力訓練師

「如果你過去立定的目標或夢想從來沒達成過，你缺乏的可能是執行方法，這本書可以幫你實現夢想！」

——蔡明淳，明淳說創辦人／講師

「讓寫下的每一劃都成為鋪往未來的枕木，逆算讓你的人生從『走一步，算一步』的徬徨無奈，昇華成『步步精心，勝券在握』的悠然自在。」

——蔡宗翰，打火哥

實證推薦　這些事，原來都能用逆算手帳實現

成功轉職，提升自我實力

「原本我的職場工作運勢還不錯，不過大約從二○一七年夏天開始，我就持續感覺煩悶、不舒坦。即使如此，我並沒有做出謀職之類的具體行動，但使用逆算手帳時，自己的想法就逐漸獲得了整理，所以才能夠果斷地決定要往下一個挑戰邁進。下定決心還不到一個月，我就意外碰上了一個讓自己有『想在這家公司工作』的地方，於是我轉職成功，也提升了自我實力。」

——吉田遙小姐（化名），上班族 （三十多歲）

掌控壓力，輕鬆通過考試

「原本我在工作上經常感覺有壓力，每天都深受肩膀痠痛等症狀所苦；精神上有時也會對到公司去上班感到厭煩。當我在思索著『如果能每天都變得更快樂就好了』的時候，我和逆算手帳相遇了。

我立刻購買了逆算手帳，並且列出人生願景等目標。在製作人生願景時，我決定『要更有健康意識』，因此希望自己能夠善於控制壓力，並參加心理健康管理學第三類和第二類的檢定考試，兩者都考一次就合格。現在，我已經調動到新的部門，即使從事不適應的工作，依然能想起自己在心理健康管理學檢定考試時學到的知識，可以不累積壓力，並且能愉快地工作。每天的生活也變得更加快樂了。」

——小幸小姐（化名），公務員（二十多歲）

讓外語學習變成習慣

「我設定了學習英文的時間。使用逆算手帳將目標寫出來，讓我逐漸產生想要持續學習的心情；我意識到，學習英文已經成了習慣。在月曆上，我會選出當天廣播課程中『只要記住這個！』的兩個句子，再累積到手帳裡。我把會說英文、中文、西班牙文當作是未來的目標，希望能持續從事和國際事務有關的工作。」

——寺田知賀子小姐，公務員（二十多歲）

改善健康、環境、事業，也能幫助他人

「我正在執行讓學員有所成長、變得更有自信的專案課程，包含美白、身體鍛鍊、學習說話方式和禮儀。在身體鍛鍊方面，我自己成功地減下八公斤；在工作方面，

我則是先著手整頓了工作環境。重新設計原本往後延宕、一直都很在意的名片、變更個人檔案相片之類的任務，也都成功地做完了。

還有，我也開始了一項全新的事業。在製作人生願景時，我第一次察覺到自己的本意是『想要從事幫助別人的工作』。因此從今年起，我進行支援創業家、研討會主持人等相關活動。」

——田中步美小姐，思考整理講師（四十多歲）

化夢想為目標，不再是難題

「每天看著人生願景，真正想要實現的事就會變得明確，而讓自己能夠有決心改變。『為什麼無論我用多麼雀躍的心情來寫手帳，還是會感覺不對勁呢？』在想完這個問題後，我開始思索『希望邁向的願景』和『正打算邁向的願景』兩者之間的差異。一邊看著人生願景，加上與自己的對話，我才察覺到自己先斷定實現這個夢想很困難，所以才一直沒有付諸『把夢想化為目標』的行動，於是我決定振作起來。如今，我正在學習成為動物溝通師，並準備從今年秋天開始提供服務。」

——金澤澄江先生，公司營運（四十多歲）

實現邊工作邊旅行的理想生活

「我很喜歡旅行，也因為使用逆算手帳的關係，萌生『希望一邊旅行、一邊工作』的想法。先前受託在朋友的婚禮上製作餘興節目，也因為『專案化』而有了順利的進展。在那個餘興節目上播放的ＤＶＤ片段、快閃活動的編排等，都是事先逆算、準備才加以執行的，所以我並沒有面臨到最後關頭才倉促行事，而是從容並成功地呈現節目。

減肥也是一樣，我在距離朋友婚禮三個月前，毫不費力地就減重，也不怎麼復胖，現在也還在保持中。」

——岡本幸穂小姐，心理治療師（三十多歲）

有望完成奢侈的願望清單

「我把原本買來自己住的房子用比購入時更高的價格賣出，賺取價差。因為賣掉房子而有所獲利，所以『矯正牙齒』、『購買ＢＭＷ』、『每週做臉保養自己』這類很花錢的願望清單項目，也都有望可以實現了。

當初要賣房子時，請了居家清潔業者來打掃，因而降低了把家事外包的心理門檻，原本就不喜歡的洗衣工作現在也都委由他人來做。」

——齋藤杏小姐（化名），上班族（三十多歲）

猶豫多年，終於接受了近視雷射手術

「我在逆算手帳的願望清單上寫了『接受近視雷射手術』，因而下定決心接受手術。手術之後，兩眼視力都是一．五。如同最初的目的，現在我每天無論在哪個時間點，都能擁有清晰的視野。

此外，我還挑戰了過去非常不擅長的影片製作工作。我把影片上傳到臉書之後，深獲好評。原本在工作上我只用文章和照片來呈現，但當我要回答網友的問題時，就希望能用更迅速、更能表達自己的手感溫度來傳達，於是『影片』這個選項就自然而然地產生了。嘗試後，發現因為都是我一個人拍攝，所以完全不覺得害羞，這才意識到過去的我一直都擅自斷定『製作影片很困難』。

還有，我也第一次試著進行原創商品的設計和製作，結果一下子就賣光了。不僅限於國內，海外國家（法國）也有販售，結果在法國也銷售一空，真令人開心。」

——長谷川裕美小姐，心理教練

實現「在家工作，做完家事好好放鬆」的生活

「我在逆算手帳中寫下了理想的人生願景，發現到自己竟過著和理想相去甚遠的生活，於是我終於辭去工作。現在我每天都能在家中度過每一天，心靈也安定下來，享受著做家事的生活。」

——肥後知惠小姐，網路企畫（三十多歲）

脫離旱鴨子，四十歲還能學游泳

「從小我就一直很希望能學會游泳，這樣願望就這樣持續了四十年。就在我認為『光是想並沒有用』的時候，我在逆算手帳裡寫了『總之先買下泳衣』。然後我加入了健身房，在幾個月內實現了『脫離旱鴨子』的願望，真的好開心。」

——林明子小姐，上班族（四十多歲）