圣多纳释放法如此之有效，是因为它作为导致变化的原始工具直接作用于你本人。它并不干涉结果，而是应对原因。它不会给你一套策略，确保能够改变外部环境。当然，它也不会给你操纵别人改变其行为的建议，不管做得多巧妙。相反的，它的原理就像著名心理学家荣格（Carl Jung）的一条可靠而实际的建议，即“如果外界出了什么差错，我内心也必然不是太平的。所以，如果我是明智的，我一定先开始修正我自己。”

你的痛苦究竟是你身边的人事物造成的，还是你对他们的反应导致的呢？

内在变化的副产品即是发生在外在环境的大量显而易见的变化。能量会吸引相似的能量，所以一旦你改变了自己的内在，外界的人与环境也会相应改变。这些变化是有形并且可以立刻证明的。就像莱斯特·利文森以他那科学而平易近人地方式反复提到的那样，“不要相信任何我说的话，去证实它们就行了。”

作者注

“得到爱的唯一方法是给出爱，因为我们所给出的最终会回到自己身上。”——莱斯特·利文森

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