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推荐序

阿育吠陀是古老的印度生命科学，涵盖了医学、养生、生活方式、精神成长的方方面面，是瑜伽的姐妹花。阿育吠陀着眼于人的身体和精神的自我疗愈，而瑜伽则更侧重于人生意义和价值的自我实现。

相比较而言，我们对阿育吠陀的了解还知之甚少。本书以简洁明晰的语言介绍了印度的古老生命智慧，着重将阿育吠陀中的养生和生活方式做了阐述，其结合作者自身抗癌经历和恢复体验的部分尤其珍贵，非常具备实践性和操作性。值得我们参考和学习，并加以实践应用。

阿育吠陀和中医曾经在历史上有过紧密的交汇，相互之间在理论和方法上吸收彼此的长处，又各自保留了自己的特色，但也由于历史原因而中断了交流。

如今，瑜伽在中国已经逐渐被主流社会接受，并成为中国人养生保健的重要组成部分。而且正因为瑜伽的缘故，大家也开始对阿育吠陀愈发重视。阿育吠陀专著在国内的出版还很稀少，希望本书的出版能给予我们更多的参考和借鉴。

自序

我的故事

回想我最早对健康的记忆，我知道自己一直都很注重健康但却不一定健康。12岁的时候，我读了理查德·西蒙斯（Richard Simmons）关于减肥的书籍，也看了他的视频。接着，我按照简·芳达（Jane Fonda）的健美方式锻炼，并在18周岁那天开始做瑜伽。从此，我对健康生活的向往之火被点燃了。

然而，在我28岁那年，已经是两个年幼孩子母亲的我，生活发生了大逆转。我接到了一个可怕的消息——没有人愿意听到的消息：“你得了癌症。”我被诊断为甲状腺癌。整个过程中，我一直在问医生，“是什么原因导致我得了癌症？”可没有人告诉我哪怕一点点能让我理解的回答。我对这方面知识的欠缺感到很懊恼。在我内心深处，我知道一定有一个原因导致28岁的自己生病了。从此，我开始不顾一切地寻找病因。

一个偶然的机会，我接触到了阿育吠陀——有着五千年历史的印度医学。一个朋友给了我迪帕克·乔普拉博士（Dr. Deepak Chopra）写的《完美健康》（Perfect Health

 ）这本书，它带我走近懂得我健康问题的医学。阿育吠陀疗法帮你揭示真正的病因，并让你了解疾病是如何在身体里开始的。