與以往完全相反；瑜伽教學可說無所不在，任何人在任何時間都可以從全球資訊網上取得。

在本書中，我試圖捕捉這個隱喻精微體的若干精髓，將其與今日的瑜伽修習結合在一起。這個想法部分是由於我身為一名瑜伽導師，深受詩意的想像所吸引，並在教學時經常會使用到隱喻；我相信到最後，瑜伽的經驗不可能訴諸於文字或形之於言語。藉由比喻與意象（譬如，像眼鏡蛇般往上抬高腦幹）來闡明身─心的連結，能量精微體的直接經驗才會變得更為觸手可及、顯而易見。隱喻的思考可以包容更廣大的靈活度、想像力、開放性，所有這些都是冥想中之心靈不可或缺的元素。

在撰寫本書之際，我愈來愈清楚地理解到，在古印度先知的眼中，「人體」不僅具備飲食、睡眠、生殖等實用目的，更是一個可讓能量發揮作用的微觀宇宙。在人體的能量精微體中，陽光映照、微風吹拂、川河流動、繁花盛開，還有蓮花、龜、蛇、龍棲息於此。從這個意義來看，我們並不是以字面意義、而是以象徵性的比喻來理解「人體」；因此，以瑜伽的思想與修習的歷史來說，能量精微體不僅涉及複雜且無法抗拒的生物節律，更是眾多原型力量的起源。

同時，以瑜伽為靈感所啟發的藝術視覺素材中，心─靈生命以狂野、煽動的方式呈現。透過神話、雕塑以及故事，善惡的力量分別由多頭的神祇、奸詐的惡魔、錯綜複雜的曼陀羅以及動物的神靈來加以執行。舉例來說，濕婆這位在拱形火環中跳舞的瑜伽士，被描繪成騎著公牛、坐在最高的喜馬拉雅山峰之巔（全蓮花坐姿），以石頭陰莖（林伽liṅga）或是雌雄同體的存在形式顯現。在瑜伽藝術中，人類心靈的複雜性得以用形式上的多維度以及靈性上的單一情感等方式表現出來。

人體中的原型力量是由普拉納之息的活力所維繫。普拉納之息是一股神祕的能量，也是生命本身無邊無際的源頭。身為熱愛瑜伽的實踐者以及這項內在藝術的學生，我發現透過普拉納之息的活力流動來了解人體構造，是極為寶貴的見解。我的研究始於肌肉與骨骼的系統如何與瑜伽體位產生關聯，然後逐漸發展到其他範疇，包括瑜伽修習如何影響消化、循環，以及淋巴液與荷爾蒙分泌物流動的理解與認識。在這本有關能量精微體的書中，我詳述了解剖學上的身體結構如何為流經血管、神經束、毛細淋巴管的普拉納之息提供組織和支持。能量精微體中的普拉納之息受情緒的影響極劇，因此，我的研究包括了分裂的心理與情緒狀態如何嵌入身體組織之中：埋藏在皮膚之下、抑制在骨盆之內、阻塞在橫膈膜之中，或是被鎖在顎部之中。

在我們今日的世界中，由於壓力和創傷的影響如此普遍，而且會顯著地破壞身體的微妙平衡，所以我花了些時間討論創傷對能量精微體的影響，並提供有助於對抗壓力影響的體位與冥想。置身於今日憂心忡忡的社會裡，要成為我的冥想老師所描述的「快樂、健康的人類」著實不易。藉著仔細觀察今日造成身心失調的壓力如何影響消化、心率、睡眠模式並造成肌肉與骨骼的負擔，我亦對古老的傳統提供了現代的見解。