觉察之道，有两大特点：实用、简单。

此方法实用且强大，能解决生活中七成以上的烦恼。有人会觉得：“生活中那么多复杂的问题，那么多不一样的烦恼，这个方法能解决七成以上，太夸张了吧！”其实，在我心中更夸张。我认为一旦掌握好觉察的方法，生活中九成的烦恼都会迎刃而解，真实不虚！这几年，几千名同学学习过、实践过，大部分同学都能体会到这个方法的强大，生活有了明显的变化。

方法很强大，但并不复杂，反而很简单。大道至简，真正强大的东西，都不会很复杂。不过，简单并不意味着容易。正是因为太简单，可能一开始我们会很不适应。我们习惯了复杂的生活，习惯把问题搞复杂。例如，有人插队在你前面，你会生气、会呵斥，责怪他为什么没有道德，甚至和他争吵一番，之后还会愤愤不平，感叹人心不古、世风日下。这就是复杂。而你当下真正要做的是，要么提醒他不要插队，要么接受他插队。就这么简单。修行，让人越来越简单。觉察，就是让人变得简单的方法。

觉察很简单，简单到你不用学，因为你本来就会；简单到你时刻都知道，但一直在错过；简单到什么都不需要做，是的，什么都不做，连“不做”也不做。