加拿大家庭医师学院研究生、多伦多大学家庭和社区医学系副教授

本书为创伤后应激障碍患者的治疗提供了可供替代的选择。患者对于过去痛苦经历的回顾会时常迫使他们在持久的治疗开始之前就退出。由于患者不能重返治疗，并被他们的症状折磨，退伍军人以及其他患者就生活在以创伤为中心的个人地狱中，这影响了他们生活的方方面面，也影响了他们周围人的生活。时间观疗法利用认知工具，让患者重新将思维集中到更有意义的路径上来，进而从消极的过去中走出来，进入更有希望、有目标的未来。由于体验到了积极的疗效，那些运用时间观疗法的人对进一步治疗都十分热情和兴奋。这个有前景的治疗方法将彻底革新创伤后应激障碍治疗方式。

——唐·科普夫（Don Kopf）

哲学博士、心理学家，于夏威夷火奴鲁鲁从事“潜在积极性”咨询服务

序1

很多年前，有一个年轻人到我在斯坦福大学的办公室拜访，姑且称他为詹姆斯吧，他来访的原因是咨询在人前感到羞怯的问题。他身处人群中感到非常尴尬，我们讨论了这种情况的起因。在交谈过程中，他告诉我，几乎他碰到的每个人都会让他想起在过去曾经伤害或拒绝过他的某个人，所以他不敢冒险对他人敞开心扉。接下来他提到了一个耐人寻味的情况，用他的话来说：他的生活就像80张幻灯片，这些幻灯片安置在他所谓的“心理幻灯投影仪”上。一旦投影开始，这些图片就被投射到他当前的意识中，而且遵循着一个可以预测和信赖的顺序。由此，他的当前感（present sense）是他的心理屏幕中的幻灯片，他的过去感是刚刚看过的幻灯片，而他的未来感（future sense）则由接下来的幻灯片所决定。听完他的描述，我马上想到，这看起来像是一个非常合理的刻画记忆的隐喻。

接下来他告诉我的情况令人非常不安：詹姆斯的幻灯片盘里全是消极经验的幻灯片，充斥着惨遭拒绝、各色失败、错失机遇、谬误、错误估计、经营失败等诸如此类的东西。于是，他的当前感总是一桩过去的消极事件；他的过去感也总是一桩消极事件；他对未来预期的幻灯片，也总是一桩消极事件，可以从其过往经历预测到！还有比这更糟糕的，他的心理幻灯演示超出了意识能控制的范围——这种意识控制本应该在任何时刻都可以通过触发经验（triggering experience）来激活。由此，他会不断地观看那些由过去消极经验构成的可怕图片，而且它们是如此清晰逼真地播放，最终会深深地刻在詹姆斯的脑海里。

我绞尽脑汁地琢磨治疗计划，最后也拿出了一套方案。这套方案看起来很符合他那特殊的表象。我告诉詹姆斯，柯达公司已经研制出一个可以播放120张幻灯片的幻灯转盘。这就意味着，他可以给他的幻灯演示增加40张新的幻灯片。我鼓励他回顾他的记忆，找到具有积极色彩的任何事件：成功事件、生日宴会、良朋佳友、可口美食、电影和图书等。针对每一个他能回忆起来的积极图像，我们创建了相应的崭新的、清晰明亮的幻灯片，然后随机地插入到他的心理幻灯转盘中。尽管那些消极的东西仍旧盘踞在那里，但是也终归有了些偶尔的释放。他应该能够看到有许多正面人物、经验、成功等存在于他的生活中，这些能够帮助他对抗生活中负面的东西。