我認為，無論是社會新鮮人，還是工作許久的上班族，無論身處在職場的哪一個位階，本書都值得您細讀，也期望每位讀者都能因本書獲益。

Part 1　工作效能處方症狀1　實在忍不住，又滑了一下手機

從前從前，有位正妹到頭城的烏石港玩水，在沙灘上撿到一只阿拉丁神燈。她喜出望外，連忙許下三個願望：

「我希望我未來的老公：第一、眼中只有我；第二、我成為老公生命中的唯一；每天起床老公都會擁抱我，到任何地方都帶著我。」

於是，神燈把她變成了—iPhone 6……

曾幾何時，與你每天耳鬢廝磨、相處最久的，不是你的伴侶，也不是你的同事，變成了智慧型手機。

試想你典型的一天—早上，手機鬧鐘響了，你伸出手把它「滑掉」，看到電子郵件信箱有十二封信未閱讀、臉書有三十六個最新動態，LINE上面有六十九個新訊息。

你不假思索，一一點選查看，其中十封電子郵件是購物網站的自動通知。你準備回覆同事的LINE簡訊，猶豫著該怎麼回比較好，心裡有點煩。你心想：不然先點選好友寄來的臉書新聞好了。突然你發現已經過了半小時，在驚嚇中趕緊起床，沒刷牙、更沒吃早餐，直接趕去公司。

你倒了杯熱咖啡，把公司電腦給開機了。第一件事，自然是打開電子郵件信箱。一封信件吸引了你的注意：某大品牌平板電腦推出破盤價！你有一股衝動要刷卡，隨即不放心地轉往其他3C購物網站，畢竟要貨比三家。你想到今天的股價指數，點選了手機app，你看到漂亮的走勢圖，太好了，有漲，可以買一台新平板了！

當你刷卡完成，瞄到牆上的時鐘，已經早上十一點了。你告訴自己得收心，開始處理業務。你要列印文件，印表機卻沒反應？！螢幕顯示：「請更新驅動程式」，你花了半小時才搞定。印好還沒兩分鐘，你發現電腦版LINE有了十五則訊息通知。你本能地用滑鼠點選……

到了下午六點，你發現業務還沒完成一半。得加班了，你心想。

晚上九點，你離開公司。等紅綠燈時，你一定用手機檢查一次電子郵件。到夜市吃了宵夜，回到住處，你覺得好累好煩，不然打個電動《LoL（英雄聯盟）》紓壓好了！

你想到該去睡覺的時候，已經是半夜三點。明天早上七點半，還得爬起來……

在網路科技發達的今日，上班族的工作效率似乎沒有更樂觀。忙碌、勞累背後的原因，不全然是工作負荷，反而是自己不斷分心所造成。

網路科技，代表的是無時無刻的小小誘惑。

當你需要專心時，卻瞥見手機裡「芳草鮮美，落英繽紛」，你不知不覺走進網路的「桃花源」裡，無法全心工作，更難以好好休息，留下日復一日的懊悔，以及更大的焦慮感，等待更頻繁的「數位分心」來轉移。現代人的「桃花源記」，無法變成看破欲望、找回自我的「黃粱一夢」。