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序一兼具專業研究與新手導引的催眠實用指南

傑佛瑞．薩德Jeffrey K, Zeig

米爾頓．艾瑞克森基金會執行長

蔡醫師是一位令人尊敬的同事與好友。他也是國際知名的催眠專家、催眠的「益友」、催眠實踐的創意提倡者，以及知名講師。

《5分鐘催眠自療力》是一本跨界的書，它既適合想要學習催眠方法的臨床工作者，也可以為那些對催眠實踐的潛在用途感到好奇的人提供基本參考。

蔡醫師的專長源自於米爾頓．艾瑞克森（Milton H. Erickson）醫師的先驅性工作，艾瑞克森是精通現代催眠治療的知名精神科醫師。學習催眠就是學習溝通的力量，促發心理、生理以及人際關係的改變。

在這本充滿智慧的書中，蔡醫師定義了催眠，揭開歷史上混淆催眠常見的迷思與偏見。他也提供了自己清楚的臨床案例研究，並且結合詳細的催眠腳本，展現他熟練的催眠專長。在這本書中，蔡醫師涵蓋了許多臨床議題，包括：肥胖與疼痛控制，相信對飽受上述問題困擾的讀者會有很大的助益。

各行各業的讀者都會在本書找到易於應用的催眠自療法，不僅如此，透過學習這本重要的書，讀者將發現推動自我提升的基本方法。

我無條件地推薦這本書，這是一本可以促進專家和新手催眠練習的指南。

催眠，重拾生命的喜悅

吳就君

家族治療師、國立台灣師大退休教授

催眠治療，曾經在我十來歲懵懵懂懂的時期，對它充滿好奇心，而且心想有機會的話我想試試看接受一次。

隨著年歲的增加，興趣逐漸減低。而且認為那是魔術表演用的「秀」，或是追尋前世今生，與算命相關的現代技術罷了。

寫到這裡，覺得自己會變成有這樣的看法，可能是我變老了，對人對事習慣批評，自我意識心強，對別人的信任心降低，不願意把自己的意識交付給他人而起的抗拒心態等等。於是我對催眠治療的意願變得近乎零。

其實看完這本書之後，我的看法有很大的改變。

好朋友蔡東杰醫師邀請我為他寫序，我覺得自己不夠資格談論催眠治療。但是不好意思說不，因為我內心對他有很多的感激和尊敬。感激的是，近十年來他推動華無式家族治療不遺餘力。尊敬的是，我特別欣賞他和夫人和三個女兒的家庭發展和生活。我觀察到他們每一個家人各有主體性，家人的關係又有親密的整體性。我推想這對父母是成功的家庭領導者，蘊育開放、自由、有紀律的家庭不是容易的一件事。