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W-in.1. 《正文》中所提供的理论基础，是《练习手册》中不可或缺的架构，它赋予了每个练习的意义。2 然而，你必须亲自操练这些练习，才可能达到本课程的目标。3 没有经过锻炼的心灵是无法成就任何事情的。4 这本《练习手册》的目的，即是遵循《正文》的要旨来训练你的心灵如何思考。

W-in.2. 这些练习十分简单。2 既不会耗费你太多时间，也不限定你练习的场所。3 你无需作任何准备。4 这是一年的培训课程。5 每天的练习从一至三百六十五逐一编号。6 一天不要超过一组练习。

W-in.3. 《练习手册》分为两大部分，上篇分致力于化解你目前看待事物的心态，下篇第二部分则以活出正知正见为目标。2 除了复习阶段以外，每天的练习都设有一个中心主题，开宗明义地写在文前。3 随后描述具体的步骤，帮你实践当天的中心思想。

W-in.4. 本《练习手册》的目的是按部就班地训练你的起心动念，给你另一种知见去看待世上的一切人与事。2 这些练习有意帮你将课程生活化，使你明了原来每一课都能够同等地运用在你所见的一切人与事上。

W-in.5. 这一正知见的培训课程，其延伸效果与世俗的培训课程大相径庭。2 只要你能把这正见具体运用到任何一人、一事或一境中，其效果便能延伸到每个人及每件事上。3 反之，你在运用正见时，即使仅仅保留一个例外，那么，它在任何事上都会效果不彰。

W-in.6. 因此，你唯一需要贯彻的普遍原则就是：首先，按部就班地依照指示去练习。2 这是帮你把当天的概念普遍运用于你所在的任何场景，以及所涉及的每个人或每件事上。3 其次，千万不可擅自评判这些观念在某些人事环境中行不通。4 这会妨碍此培训课程的延伸效果。5 正见的基本特性即在于它的无限延伸性。6 这与你目前看待事物的心态恰恰相反。

W-in.7. 总而言之，这些练习的目标是为了增强你的延伸或推恩能力，把行将操练的观念运用到一切事物上。2 这不待你的努力。3 这些练习本身即具有放诸四海皆准的必备条件。

W-in.8. 《练习手册》中有些观念恐怕会令你感到难以置信，有些则有耸人听闻之嫌。2 这些都无妨。3 你只要按照指示去运用这些观念即可。4 请勿妄自评判。5 只要你发挥其用。6 就在运用之际，你会看出它的意义，明白它真实不虚。