这些研究同样揭示了运用这一方法的个体出现了心率和舒张压的显著下降。至于效果是否能长期保持，整体研究表明在训练后的几个月内，在促进并保持压力下降方面。释放法都是有效的。

爱因斯坦共事者的研究

在职精神病医师，约翰·L·凯梅尼，医学博士，爱因斯坦前同事，说道，我研究了拉里的释放法。那是一个很使我受益并获得启发的经历。它给人以鲜活的的能量、主动性、以及全新的见解。我全心全意向任何想要改善自己生活的人推荐这一方法。

直到不久前，圣多纳释放法只是通过私人授课向少数人传播。然而，经过多年实验，我们已经找到了新的方法，将其通过不同的形式更有效地介绍出去。所以我们现在邀请您参与到生命中真正非凡且令人 满力量的经历，即自我探索与自我掌控的旅程中来。

如何肯定你花在学习并运用释放法上的时间能够让你在生活中创造出你一直渴望着的那种变化呢？答案很简单，释放法不仅仅是一套概念与理论的组合，它更是一种实用的技术。你即使是今天才开始使用它，也能在生活中造成重要的直接后果。

圣多纳释放法如此之有效，是因为它作为导致变化的原始工具直接作用于你本人。它并不干涉结果，而是应对原因。它不会给你一套策略，确保能够改变外部环境。当然，它也不会给你操纵别人改变其行为的建议，不管做得多巧妙。相反的，它的原理就像著名心理学家荣格（Carl Jung）的一条可靠而实际的建议，即“如果外界出了什么差错，我内心也必然不是太平的。所以，如果我是明智的，我一定先开始修正我自己。”

 你的痛苦究竟是你身边的人事物造成的，还是你对他们的反应导致的呢？

内在变化的副产品即是发生在外在环境的大量显而易见的变化。能量会吸引相似的能量，所以一旦你改变了自己的内在，外界的人与环境也会相应改变。这些变化是有形并且可以立刻证明的。就像莱斯特·利文森以他那科学而平易近人地方式反复提到的那样，“不要相信任何我说的话，去证实它们就行了。”

作者注

 “得到爱的唯一方法是给出爱，因为我们所给出的最终会回到自己身上。”——莱斯特·利文森

关于莱斯特·利文森和释放法的诞生

1909年7月19日，莱斯特·利文森诞生于一个美国新泽西州伊丽莎白市的犹太移民家庭。他从小在父母和三个姐姐的宠爱中长大。然而他的主导性格特点是羞涩。他很沉默内向，经常思考着人生的意义。他的父母并不完全信教，不过他的两对祖父母都是非常虔诚的犹太教徒。莱斯特21岁时，他挚爱的父母去世了。他拒绝为死者祈祷，“那能让他们起死回生吗？如果能，我就说”，他如是说道。从此，怀着这种抗拒心理，他离开了上帝。