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  　　第二部分              日常生活

　　（1） 清晨起床之后，奉献者会立即记起他作为灵性导师和主奎师那仆人的真正地位。由于睡眠带来的愚昧，心意游弛于幻觉中，所以现在要把它带回奎师那知觉。奉献者于是向圣帕布帕德（至少念一首祷文）及他们的启迪（和训示）灵性导师顶拜。尔后他们念颂五圣体祷文及哈瑞.奎师那玛哈曼陀。如果不致吵扰邻舍的话，应立即沐浴（最好用冷水），因为睡眠后的身体已经受过污染。

　　（2） 沐浴过后稍稍穿着，施提拉克（可以只用水）于身体，将身体点饰成主的庙宇。在用中指施提拉克的同时，应念颂以下曼陀：

　　额部............唵 克莎瓦亚 那玛哈（OM KESAVAYA NAMAH）

　　腹部............唵 拿茹阿央那亚 那玛哈（OM NARAYANAYA NAMAH）

　　胸部............唵 玛达瓦亚 那玛哈 （OM MADHAVAYA NAMAH）

　　喉部............唵 高文达亚 那玛哈 （OM GOVINDAYA NAMAH）

　　右腰............唵 维施那维 那玛哈 （OM VISNAVE NAMAH）

　　右臂.............唵 马度苏丹那亚 那玛哈（OM MADHUSUDANAYA NAMAH）

　　右肩............唵 崔维克茹阿玛亚 那玛哈（OM TRIVIKRAMAYA NAMAH）

　　左腰............唵 瓦玛那亚 那玛哈（OM VAMANAYA NAMAH）

　　左臂............唵 施瑞达茹阿亚 那玛哈（OM SRIDHARAYA NAMAH）

　　左肩............唵 瑞施克莎亚 那玛哈（OM HRSIKESAYA NAMAH）

　　背上部.........唵 帕德玛那巴亚 那玛哈（OM PADMANABHAYA NAMAH）